Ape bar..
Gingerbread Man Runners, foto credit Nurul 'AinWoohoo! 1st time lari 10km, 1st time join race. Dulu joging sekadar nak pastikan kesihatan tiptop, tapi tiba-tiba rakan taulan ajak join race, pastu alang-alang tengah cuti, join je lah. Best best best! Tak kisahlah walaupun 10km tu tahap ayam-ayam je kan di kalangan pelari hebat. At least it's something =) Dan disebabkan takde gadget canggih-canggih, maka aku lari sambil bawak henfon untuk meng-timing-kan diri. Hahahaihh finished 10km dengan catatan masa 01:07:20.74. Banyak lagi nak kena improve. Terpaksa list down supaya tak lupa, dan juga boleh menjadi rujukan kepada noob runners lain sepertiku:
1 - Pastikan malam sebelumnya tak main futsal 2 jam. 10-12 konon, padahal habis dah dekat 12.30, sampai rumah dalam kul 1, tido dekat pukul 2 gak. Sebelum main cakap kat diri sendiri: jangan terlalu serious. Main rilek-rilek je, avoid injuri+fatigue. Konon. Habis main basah kuyup berpeluh tahap boleh perah, betis dah mula rasa 'ketat'. Nak kena bangun 4.45, breakfast roti+pisang+milo, minum air, buang air. Konon. Bangun 5.15 kelam kabut barang semua tak siap lagi, breakfast pisang je yang sempat.
2- Jangan pakai stokin terlalu pendek. Melecet doh. Orang pasar malam design stokin tak pikir ke pasal pengguna???? haih
3- Pasang nombor siap-siap kat rumah. Tak payah nak harapkan ada rakan nak buang air besar kat R&R baru nak sibuk-sibuk pin nombor
4- Kena pandai conserve energy. Haritu last 2km dah pancit gilbab
5- Paling penting: Have fun!
Owhhh malam tu pergi kendur kahwin Lutfi cawangan Aini pulak, kat Dewan Perdana Felda, KL. Grandeur~ coklat sedap gilz! =)
2 comments:
bestnye join xtvt camni! aku dulu pun ade berangan nk join xtvt camni, tp asik x jd jek..huhu
join weh! best gile. dan puas hati sebab melakukan aktiviti sihat =)
Post a Comment